Album Name

힘들었지? 토닥토닥 괜찮아

Artist

심리치유까페 멘토

Genre

뉴에이지

Release Date

2013.04.09

Release Agency

Mirrorball Music(미러볼뮤직)

이완하기 - 심리치유까페 멘토
지금부터 편안하게 몸을
이완해보도록 하겠습니다
어디에 있든 괜찮습니다
편안하게 힘을 놓아보세요
편안하게 제 목소리를
듣는 것만으로도 여러분의
몸과 마음은 자연스럽게
이완될 것입니다
눈을 감아보세요
먼저 호흡하겠습니다
천천히 깊이 들이마시고
천천히 편안하게 내 쉽니다
편안하게 호흡하면서
제가 하는 말을
그냥 듣기만 합니다
여러분의 무의식은
제가 하는 말대로
자연스럽게 저절로 이완됩니다
머리 한 순간도 생각을 멈추고
살지 못하는 나의 머리
편안하게 쉬게 해줍니다
그저 편안하게 텅 비워버립니다
아무것도 없습니다
이제 머리는 편안하게
이완되었습니다
얼굴 하루 종일 긴장하고
경직되고 찡그리느라 힘들었던
내 얼굴 편안하게 이완됩니다
천천히 깊이 숨을 들이마시고
내쉬고 좋습니다 이제 얼굴은
아주 편안하게 이완되었습니다
목을 타고어깨 많은 의무와
짐들로부터 무거워진
어깨괜찮습니다
이젠 편안하게 이완해도 됩니다
천천히 느긋하게 이완합니다
가슴 등 척추를 지나 허리
엉덩이 허벅지 종아리
종아리부터 발 끝까지
이 편안한 느낌을
쫙 퍼트려줍니다
천천히 들이마시고 내쉬고
머리부터 발끝까지
이 편안하게 이완된 느낌
충분히 느껴봅니다
아무것도 없습니다
텅 비어버린 편안하게
이완된 이 느낌을
충분히 느껴보세요
그 느낌 그대로 깊이 호흡하세요
들이마시고 내쉬고
이완된 편안한 이 상태가
그대로 유지될 것입니다
아주 좋습니다